În fiecare dintre noi coexistă două fațete esențiale: sinele copil și sinele adult. Aceste două aspecte ale sinelui nostru se află într-un dialog (sau conflict?) constant, influențându-ne gândurile, emoțiile și comportamentele. Înțelegerea și integrarea acestor două părți ale sinelui sunt … Continuare
Category: Mindfulness
ce este starea de observator?
Cineva m-a întrebat ce înțeleg eu prin starea de observator. Deoarece într-o altă viață am fost călugăr budist, am zis să răspund aici, în mod public, deși mai am și alte articole pe această topică.
Simplu scris, e acea stare … Continuare
Câte trepte de viteză are Viața?
Pentru foarte mulți oameni, cu excepția unor budiști și stoici, Viața pare să funcționeze în două viteze. Prima e că Viața se manifestă sau, în alte cuvinte, un eveniment se întâmplă. Să numim evenimentul X. El poate fi … Continuare
Ce să faci ca să te reglezi emoțional
Ce înseamnă să te reglezi? Că doar nu dispui de un buton! Îți imaginezi? Să dai volumul mai mic ca la radio? Sau, închizi ori deschizi emoțiile din buton? N-ar fi simpatic? Vezi aici wishful thinking; ești în ședință de … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2021/09/cat-3266673_1280-900x400.jpg)
Cum să te comporți ”hrănitor”
Comportamentele verbale pot fi împărțite în două: manipulative vs. non-manipulative (afirmative/asertive). Despre cele manipulative ți-am povestit într-un articol anterior. Dacă l-ai citit cu atenție, știi cum să le detectezi.
Identificarea lor e mai simplă la ceilalți și mult mai dificilă … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2020/04/dandelion-463928_1280-900x400.jpg)
Ce să faci ca să-ți îngroși obrazul
Acesta e un articol pentru aceia dintre noi terorizați de bunul simț. Cine nu are în echiparea proprie niște idei – forță sau cogniții/credințe de esență? Ele intră la narațiunea despre sine. Potrivit acesteia, cineva ar putea să creadă, spre … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2021/04/day-of-the-dead-1868836_1280-900x400.jpg)
cine moare câte puțin în fiecare zi
Am scris acum doi ani un articol despre cum conștiința asupra morții ne aduce beneficii psihologice (cu dovezi empirice). Îți fac aici trimitere la el, deoarece tema morții are mereu actualitate, mai ales în aceste vremuri de pandemie.
Ce poți … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2021/01/light-bulb-3104355_1280-900x400.jpg)
hard work
Am luat lângă mine Manualul lui Epictet. După cum știi, e o fițuică cu filosofie pentru o viață bună sau un antidepresiv la purtător, după cum scrie pe copertă. Din când în când simt nevoia de a-mi administra câte o … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2020/04/board-1754932_1280-900x400.jpg)
Cum să faci schimbări pozitive în viața ta de zi cu zi?
Cu ajutorul rutinelor bune. Asta-i tot, poți citi altceva. Da, sunt redundant. Nu-i primul articol publicat despre obiceiuri. Și, poate, nici ultimul. O mare parte din viața de zi cu zi e totuna cu obiceiuri, bune și nebune. Rutina … Continuare
![](https://www.sasseramis.ro/wp-content/uploads/2020/04/samurai_japan-4825278_1280-900x400.jpg)
cum să te descurci cu teama de covid
Covid-19 contribuie spornic la selecția naturală. Deși nu suntem animale din savana africană, mă trec fiori reci pe spate la acest gând. Gândul că elimină organismele ”vulnerabile” și că aș putea fi unul dintre ele.
După cum poate știi, … Continuare