Ai observat cum călătorii trag bagajele după ei? Când nu le poartă în spinare sau în mâini, oamenii trag după ei geamantanele. Ei, acum, gândește-te că viața psihologică (în creierul tău) poate fi împovărătoare, iar tu o cari după tine. … Continuare
Category: Atenția conștientă
cazul rarisim al îndoielii și compasiunii față de sine
Acest mic text e adresat tinerilor terapeuți, care se îndoiesc de competențele lor. Conform unui studiu recent, se pare că terapeuții care manifestă îndoială sau sunt mai nesiguri de abilitățile lor profesionale au clienți care fac progrese în tratament. … Continuare
când acceptarea nu e toleranță (free buddhist stuff)
Imaginează-te te rog în următoarea scenă. Un coleg (sau o colegă) te jignește sau, mai precis, emite o serie de sunete pe care creierul tău le traduce drept jignire. Cu acest gând în minte, te simți rănită în amorul propriu … Continuare
comoara de la capătul curcubeului
In mai toate cursurile de mindfulness, autopilotul e considerat un “personaj” rau famat. Un personaj nul, ba chiar unul care incomodeaza. Majoritatea lor, laolalta cu multe cursuri de dezvoltare personala, incurajeaza constienta de sine (constientizarea sau insight-ul) ca un … Continuare
ce au în comun mindfulness-ul și terorismul?
Să fim ființe conștiente? Conștiente, dar nu tot timpul. Nu vrei să fii conștientă permanent decât dacă ești într-o ureche. E imposibil. Știm bine, creierul procesează informații by default în mod automat. O face relativ bine pentru cei mai mulți … Continuare
meditaţia şi stresul psihologic
Nu cred că realismul strică. Ba dincontră. E un antidot la wishful thinking. Ca să mai temperez, apelând la date obiective, exuberanţa atât a celor care caută, cât şi a celor care oferă programe de meditaţie (nu, cumva, eşti … Continuare
cum poţi ieşi din minte şi trăi o viaţă împlinită
O prietenă vine la tine cu o problemă. Nu de matematică, ci una de viaţă. Ce-ţi vine să faci (spontan)? Să-i rezolvi problema, să-i repari starea emoţională. O consolezi, îi spui opinia ta şi îi oferi, poate, o soluţie.
Când … Continuare
smart banana
Ieri a fost sarbatoarea Pământului. Unii cred că Pământul e o navă spaţială care zboară prin spaţiu (cu viteza unui bolid de curse). Eu prefer să cred că e un organism viu (principiul Gaia); viu, deocamdată. Ca orice organism viu … Continuare
prezent ori absent, ce e bun și ne-bun la ambele
Dacă nu ai ce face, poţi căuta “mindfulness” cu amicul Google. Vei afla că există 28 000 000 de rezultate. Încercând cu “mindlessness” vei găsi doar 2 170 de intrări. Se pare ca starea mindless nu are succes la public … Continuare
mindfulness sau mai constient(ă) de iluzii
Iti fac o dezvaluire. În urmă cu mai bine de cinci ani m-am indragostit de mindfulness (mai pe româneşte, „prezenţă” în contrast cu „absenţa” din aici şi acum-ul cotidian). Într-o conferinţă din acele vremuri, am expus o lucrare despre „prezenţă … Continuare