Stai așezat? Te invit să te ridici în picioare și să mergi timp de 5-10 minute. Poți face asta la fiecare repriză de 20-30 de minute? Sigur că poți, dar vrei?
Dacă ai fi trăit în Grecia antică și medicul … Continuare
Category: Sanatate si Stil de Viata
avertismentul
Majoritatea semenilor continuă să creadă că omul e o ființă specială, de origine divină. Deși, observând în jurul nostru, nu există nicio dovadă, per ansamblu, că omul ar fi o ființă de-o moralitate nobilă sau divină. Ba dimpotrivă. La … Continuare
Copiii cu ADHD (și nu doar) au nevoie de joacă și mișcare fizică
Preconcepția din folclorul psihologic e că acești copii hiperactivi au multă energie și că ar trebui să-și consume energia prin multă mișcare fizică. Astfel, ei se vor potoli și vor reuși să se concentreze la clasă și la teme.
Nu … Continuare
Cum antrenamentul mental previne atacurile de panică
Nu-ți vine să crezi? Nici n-ai ce crede. Umblu cu gogoși, doar așa ca să prindă la amatorii de pop psychology (care încă n-au aflat de cea științifică), pentru că antrenamentul mental nu previne nimic. Puterea subconștientă a minții/psihismului e … Continuare
cum (nu) te vindeci de atacuri de panică
Ai avut vreodată un atac de panică (AP)? Spre fericirea mea, să zic așa, nu am experimentat unul. Nu aș vrea să fiu în pielea unei persoane care experimentează un AP. Deși, îți mărturisesc, au fost ocazii, mai ales … Continuare
tinerețe fără bătrânețe… dacă ne mișcăm
Te antrenezi (fizic)? Faci sport? Mai mult ori mai puțin, parcă aud. De mai multe ori am fost întrebat de câte ori pe săptămână și cât de lungă să fie sesiunea de training. De fiecare dată răspund ”depinde de unde … Continuare
balans și dans la bătrânețe, ascultă colea de povețe
Am o veste bună pentru seniorii dansatori. O echipă de cercetători de la o universitate nemțească a comparat două grupuri de seniori cu vârsta medie 68 ani. Aceștia au participat la un program de antrenament fizic de 18 luni ca … Continuare
când contempli ”Nimicul” (nu neapărat din talonul de pensie)
Să ne imaginăm că ai în proprietate un suflet nemuritor (impozitat de BOR) și că Tatăl te veghează de undeva din Ceruri. Mai ai și convingerea că la momentul morții sufletul (adică Tu) îți pleacă într-o altă lume ”mai bună”, … Continuare
nici zeii nu aspiră la perfecțiune
Vrei să-ți iasă treburile perfect? Să nu greșești? Nimeni nu are voie să greșească. Dar nici tu nu ai voie să greșești. Un tiran șade în sinapsele creierului și dictează, judecă, pedepsește orice abatere de la standardele interne. Te sleiește … Continuare
factura la utilități
Fuga de emoțiile și gândurile negative poate fi dependența de muncă, de sport, de meditație, de plăceri cotidiene, precum shopping-ul și divertismentul monden sau, mai periculos, de substanțe psihotrope. Când nu-ți faci timp pentru reflecție, viața trece și tu te … Continuare