Prietenul meu de la UCLA (care ”latră la lună”) mi-a trimis o știre despre cum oamenii iși imaginează că îi citesc pe ceilalți. Dând deoparte pe aceia care se cred telepați sau clarvăzători, trecem la cei pământeni. Pământenii iși imaginează … Continuare
să ai corpul perfect (aplicație la prima lege a nefericirii)
Cunoști, cumva, o persoană care își exprimă nemulțumirea vizavi de corpul ei? Poate chiar tu? Pariez ca da. (zici că l-aș pierde?) Ai sânii prea mici sau prea mari (în raport cu sânii cui…?)? Picioare strâmbe de cowboy? Urechi clăpăugi … Continuare
prima lege a (ne)fericirii
Intr-o carte simpatică, pe care o citesc zilele astea de vacanță, am descoperit ingineria fericirii. E bazată pe șase legi și un set de ecuații, care ne ajută la predicții cât mai exacte, după cum stă bine unei inginerii de … Continuare
după (mult) dulce, vine amarul (carbohidrații de fiecare zi)
Ai auzit de index glicemic? Foarte probabil da. Dar de aportul glicemic? Mai puțin, fiindcă, bag de seamă, e mai puțin cunoscut, deși nu mai puțin important. Ce ne spun ei și cum ne pot fi de ajutor în dieta … Continuare
ce te costă când eviți podeaua mov
Evitarea e un concept cheie intr-o terapie psihologica (fundamentată empiric). Conduita evitării are rădăcini evoluționiste. Conduita evitării e naturală. Oricare animal face asta odată ce a învățat că o anume situație îi poate produce durere. Și invață extrem de repede, … Continuare
șezutul și riscul cardiovascular
Cate ore poți număra de stat jos pe ziua de azi? 10, 12, 18? Doar 2 ore?! Probabil ca nu ești la plajă, ci pe o cărare de munte sau te cațeri pe vreo stâncă.
Să nu uităm. Azi e … Continuare
când robustețea, nu frumusețea, asigură prosperitatea
Ce te poate ajuta să treci prin evenimentele dificile ale vieții? Ce anume face diferența între oamenii care prosperă în situațiile de stres în timp ce alții cedează? Da, ai citit bine. Prosperă.
Salvatore Maddi, un psiholog bătrânel astazi, … Continuare
din abacul Vieții de zi cu zi
Intâlnesc adesea o confuzie care duce la suferință. Dar nu pun în cuvinte confuzia, ci te iau pe ocolite. Să începem cu o afirmație.
”Tu ești responsabilă pentru toate experiențele din viață trăite zi de zi”.
E falsă sau adevărată? … Continuare
empatia și flexibilitatea
Știi bine că mă pasionează empatia alături de flexibilitate. Mi se par precum cele două mâini. Te poți descurca doar cu una. Dar nu optim.
Schimbarea perspectivei implică o relocare simbolică. Cine e ”prins” cu poxipol în proprii săi papuci … Continuare
cum vrăjești oamenii și relațiile cu ei
”Mă enervează”, ”Mă face fericită”, ”Mă supără”, ”Mă face să mă simt prost”, ”Mă liniștește”, ”M-a ținut pâna seara târziu”, ”M-a luat cu ea în ședință” sau ”M-a făcut să aștept”. Cine? El ori ea. O altă persoană îți produce … Continuare