”Ca să schimbăm felul în care o persoană simte și gândește despre ea însăși, va trebui să schimbăm felul în care ea acționează vizavi de alte persoane…” afirma Andrew Salter în 1949. Dumnealui e considerat, în literatura de specialitate, pionierul … Continuare
Category: Psihologie practică
să înțelegem compasiunea (minicurs 022)
De ce unii oameni se lupta cu dificultatile vietii, se critica si se blameaza, se lamentează ori exagereaza problemele in timp ce altii se descurca elegant cu esecurile si problemele lor?
Oare ce anume face diferenta?
Mult timp in psihologie … Continuare
cum aduci profunzime vieții tale? (minicurs 021)
Înainte de întrebarea-titlu, n-ar fi mai simplu să trăim la un nivel superficial? Adică, pe un nivel hedonic? Da, ar fi pentru unii oameni spre deosebire de alți oameni, care simt nevoia de profunzime în viețile lor. Poate nu de … Continuare
ce să faci dacă întâlnești un psihopat (minicurs 020)
Crezi că poți recunoaște un psihopat? Mă îndoiesc, deoarece seamănă, metaforic zis, cu un lup îmbrăcat în oaie. Te gândești că îl poți dovedi sau aduce pe calea dreaptă, mai ales, că ești psiholog(ă)? Te autoiluzionezi (dacă nu cumva ești … Continuare
valoarea de sine vs. stima de sine
Ce simți chiar acuma față de tine? Și ce crezi despre tine? Te simți mai isteață că citești acest blog? Sau, vai, din contră?
Cum simți și ce crezi despre tine vizavi de cum te descurci în viață reprezintă stima … Continuare
ce poți face ca să-ți amplifici toleranța la frustrare (minicurs 019)
În anumite momente ale vieții tale vei experimenta frustrare, supărare sau durere. Asemenea experiențe pot fi de natură fizică, precum înțepătura unei viespi sau durerea de dinți, sau emoțională, precum tristețea sau furia.
Nu poți fugi de ele. Și nu … Continuare
cum fac oamenii productivi ca să fie productivi, chiar și când sunt leneși
Productivitatea începe unde se termină lenea. Lenevirea e acea activitate deosebit de plăcută, care presupune efort zero și care mie îmi place foarte tare. Dar chiar și lenevia poate fi productivă. Stimulează procesele inovative, ajută la găsirea soluției. Bine, cu … Continuare
cum poți lucra cu tendința negativistă (revizuit)
Ai o colegă sau o prietenă veșnic nemulțumită? Să ia un paracetamol după ce pupă niște moaște. Glumesc.
Te afli în contact cu experiența nemulțumirii. E clar ca odată ce simți așa, experiența îți colorează percepția, iar atenția se va … Continuare
ce ne poate învăța filosofia stoică despre fericire (in brief)
Filosofia veche e mult mai de ajutor dacă vrei o viață bună decât sutele de cărți moderne de self-help. Cine vrea să afle cum poate trăi mai bine are multe de învățat de la stoici. Să-ți ofer câteva piramidoane cu … Continuare
când acceptarea prezentului produce schimbare în viitor
Accepți prezentul? Te lupți cu el? Combați, negi, îți distragi atenția? Dacă nu mereu, măcar uneori. Dar ce include acest prezent? Experiența din acest moment și loc (ce simți și gândești vizavi de…), dar și situația concretă, adică ceea ce … Continuare