Îndrăznesc o întrebare… Cât de frecvent faci sex pe durata unei luni? Sunt un nesimțit obsedat de sex? Ah, înțeleg frustrarea ta, mă tem că întrebarea nu e pentru tine.
Într-o cultură în care sexualitatea e fie tabu, fie exagerată (vizite prea dese pe Pornhub?), câțiva cercetători s-au întrebat sincer: contează frecvența sexului pentru sănătatea noastră mintală? Un studiu recent publicat în Journal of Affective Disorders (15 apr 2025) sugerează că s-ar putea să conteze… serios!
E serios, deoarece eșantionul a fost de aproape 16.000 de adulți americani între 20 și 59 de ani. Cercetătorii au examinat legătura dintre frecvența activității sexuale și nivelul simptomelor depresive. E un design de care tip? Bravo, corelațional se cheamă. Eh, metehne de (fost) prof nesuferit cu studenți ne-studioși. Instrumentul folosit pentru evaluarea depresiei a fost PHQ-9, un chestionar recunoscut și utilizat pe scară largă de psihologi clinicieni (da, aceia care pun diagnostice).
Deci, cât de des, faraoane?
Persoanele care făceau sex cel puțin o dată pe săptămână aveau șanse semnificativ mai mici să prezinte simptome de depresie comparativ cu cei care aveau activitate sexuală mai rară (mai puțin de o dată pe lună).
Ai vrea să știi doza optimă de sex?
Modelul statistic a arătat că 1–2 contacte sexuale pe săptămână par a avea cel mai mare efect protector împotriva simptomelor depresive. Mai mult sex nu înseamnă neapărat mai multă sănătate mintală – apare un efect de saturație, ceea ce înseamnă că beneficiile nu cresc la infinit. Deci te și saturi? Hmm…
Este important de subliniat: acest studiu nu stabilește cauzalitate. Așadar, nu știm dacă mai mult sex „vindecă” depresia (înclin să cred că nu) sau dacă oamenii mai puțin deprimați (mai cu well-being psihologic) sunt pur și simplu mai activi sexual. Însă datele sugerează că frecvența sexuală poate fi un marker relevant pentru starea de bine psihologică — și poate chiar un instrument indirect de monitorizare în tratamentul depresiei.
Aceste rezultate ne re-amintește de well-being și stilul de viață. Sexualitatea face parte din ecologia sănătății noastre emoționale și fizice. Coitul nu e un moft, un hobby sau doar o sursă de plăcere! E chiar un indiciu al echilibrului nostru psihologic. Așa cum somnul, alimentația și exercițiile fizice influențează dispoziția și starea generală, și viața sexuală are locul ei în această ecuație.
Dacă observi schimbări semnificative în apetitul sexual sau în frecvența intimității, poate fi un semnal nu doar despre echilibrul relației de cuplu, ci și despre starea ta psihologică. Iar dacă te confrunți cu simptome depresive, merită să discuți sincer cu un psihologul tău, chiar și despre acest aspect aparent „intim”.