Two men meet on the street.
One asks the other: “Hi, how are you?”
The other ones replies: “I’m fine, thanks.”
“And how’s your son? Is he still unemployed?”
“Yes, he is. But he is meditating now.”
“Meditating? What’s that?”… Continuare
Category: Atenția conștientă
Gabi
Gamma-Aminobutyric acid. Un nume usor de retinut pentru restul vietii. Ca sa nu avem probleme cu somnul, i s-a zis pe scurt GABA, un fel de pseudonim derivat de la Gabi. Ea, Gabi, pardon, GABA e un aminoacid-o substanta … Continuare
Viata emotionala intr-un “miez de nuca” modelabil
Teoria stilurilor emotionale apartine unui om pe care il admir pentru indrazneala sa de a introduce in studiile de psihologie si neurostiinte topica meditatiei budiste. Inchipuie-ti peisajul academic in psihologie din anii 70, inca dominat de behaviorismul lui B.F.Skinner, … Continuare
MINDFUL OR MIND FULL?
Inspirat de grupul meu de lucru, m-am gandit ca sa fac publice unele distinctii in practica meditatiei asa cum o inteleg eu in prezent. Pe romaneste, poti fi in una din urmatoarele doua stari mentale:
Cu mintea plina, dar … Continuare
Despre disciplina
Te anunt ca urmeaza un articol despre disciplina… inexistenta aproape, indeosebi, printre cei tineri, mai tineri decat mine. E doar o impresie subiectiva si ca sa continui cu impresiile, ma tem ca notiunea de disciplina e sinonima cu pedeapsa. Pomenesti … Continuare
farmacie la purtator
O nemtoaica pe nume Britta Holzel (et al.) examineaza, fiind plictisita de discutiile marunte cu propria pisica, literatura de specialitate in practica meditatiei si trage o concluzie, nu mata de coada, intr-o prestigioasa revista de can-can. Ce-am zis?! … Continuare
Cardul de cumparaturi sau despre atentie (mindfulness)
Gandeste-te la atentia (constienta) ca la un card de cumparaturi pe care ai, sa zicem, 2000 de lei. Din aceasta suma poti cheltui zilnic, deoarece dupa fiecare noapte de somn, se intampla un lucru nefiresc.
Cardul este reincarcat cu suma … Continuare
Cele CINCI MINUTE
Meditatia de tip mindfulness (MM) este intim conectata cu respiratia. Cand respiri si atentia e lipita sau insoteste fluxul de aer din ciclul inspir-expir-inspir-expir … se cheama ca
meditezi.
Nu exista niciun motiv “serios” pentru care sa fii “captata” de … Continuare
Despre ataraxie (nu in sens medical)
Numele de Michael Posner iti suna familiar? Banuiesc ca nu. Il poti vedea aici in compania unui presedinte “oarecare”. Este unul dintre cei mai renumiti experti in neurostiinta atentiei si autoreglarii. In zona atentiei (mecanism cognitiv) domnul Posner are o … Continuare
ecuatia cu trei “necunoscute”
Ceva ce unii oameni refuza sa accepte sunt urmatoarele idei, mai precis, fapte. Ca sa provoc, sper eu, suspans, nu voi mentiona ideile (deocamdata), dar ma voi referi la ele cu numele de “Faptele X, Y si Z”. Mi se … Continuare