Cum? La fel cum ai face cu o floare. Bine, depinde și de clima și solul în care ai plantat floarea cea dragă. Depinde și de alți factori sociali și culturali pe care nu ai control. Țara în care trăiești … Continuare
stima de sine, concept-cheie în sănătatea noastră
Stima de sine reprezintă modul în care o persoană își percepe valoarea și competența. Este o componentă esențială a sănătății mentale, influențând în mod direct bunăstarea emoțională, comportamentul social și capacitatea de a face față provocărilor vieții.
Deși un … Continuare
sensibilitatea
Cunoști eticheta cu conotații negative ”Ești tu prea sensibilă”? Dacă ești de genul feminin, mai merge să o tolerezi din cauza stereotipului cultural de gen. Nu toată lumea știe că ”femeile sunt sensibile”? Dar ai încurcat-o dacă ești genul masculin. … Continuare
terapiile experiențiale
Pe vremea când eram mocofănel, acum o mie de ani, mergeam la cursuri de dezvoltare personală ce erau ținute într-o manieră numită experimentală experiențială. De fapt, au reprezentat formarea mea de bază. Mi-au prins tare bine mai ales pe partea … Continuare
cum te poți descurca cu singurătatea
Te simți singur(ă) când te afli printre oameni? Sau simți singurătate fiind efectiv singur(ă)?
Avem două cazuri diferite. Primul are legătură cu evitarea intimității. Al doilea are legătură cu abilități sociale și, probabil, împrejurări de viață ce predispun la solitudine. … Continuare
opt idei care ne dau fiori reci pe șira spinării
Poate mă știi… ader la o filosofie existențială. Nu cred în zei sau creatori, puteri sau energii supreme. Iar asta nu înseamnă că am antipatii pentru oameni cu credință în D-zeu. Am lucrat (și lucrez) în consiliere cu oameni credincioși. … Continuare
cum te poți sabota?
A devenit aproape common knowledge că există mai multe tipare de gândire care ne pot sabota acțiunile și ne pot împiedica să ducem la bun sfârșit planurile noastre. Acestea sunt denumite în literatura de specialitate “distorsiuni cognitive” sau “tipare de … Continuare
lucrul cu dialectica sine-copil & sine-adult
Să-ți povestesc cum anume abordez (în trei pași dar fără a elabora) în practica mea dialectica sine-copil & sine-adult.
1. Conștientizarea conflictului intern
Primul pas în gestionarea acestei dialectici este conștientizarea conflictului intern dintre sinele copil și sinele adult. Recunoașterea … Continuare
Dialectica Sine-Copil & Sine-Adult: Cheia Echilibrului Interior
În fiecare dintre noi coexistă două fațete esențiale: sinele copil și sinele adult. Aceste două aspecte ale sinelui nostru se află într-un dialog (sau conflict?) constant, influențându-ne gândurile, emoțiile și comportamentele. Înțelegerea și integrarea acestor două părți ale sinelui sunt … Continuare
Cursul ACT/RFT (online)
Cursul meu ACT-RFT va relua topici celebre din modelul psihologic al antrenamentului prin acceptare și angajament (see acceptance and commitment therapy). Pe durata a zece săptămâni vom avea grijă de următoarele:
(1) să stai cu Mintea în prezent, să te … Continuare