Fuga de emoțiile și gândurile negative poate fi dependența de muncă, de sport, de meditație, de plăceri cotidiene, precum shopping-ul și divertismentul monden sau, mai periculos, de substanțe psihotrope. Când nu-ți faci timp pentru reflecție, viața trece și tu te … Continuare
Category: Sanatate si Stil de Viata
somnul contează
Această informare poate fi luată ca un avertisment de care ar trebui să țină cont părinții, învățătorii și psihologii sau consilierii educaționali.
Într-un studiu publicat online recent în Academic Pediatrics, cercetătorii au investigat asocierea dintre somnul insuficient și funcționarea … Continuare
chiar și băutul moderat de alcool poate strica la cutia cu maimuțe
Românii sunt mari consumatori de alcool. Fără a fi probabil o noutate pentru tine, ei se află pe locul cinci într-un clasament al Organizației Mondiale a Sănătății cu un consum de 14.5 litri de alcool (bere, vin, spirtoase și altele) … Continuare
de ce problema nu e cu mami și tati, ci cu sportul și mișcarea fizică (rev.)
M-a pus naiba să mă uit pe o statistică a sănătății publicată de Institutul Național de Statistică în decembrie 2015. Aveam speranța că noi, românii, suntem mai sportivi de fel. Doar alergăm în toate direcțiile. Acum știu că e doar … Continuare
cheițele vieții (în limbaj accesibil)
Ce este un telomer? Nu ai de unde ști dacă nu ești de specialitate sau măcar amator în ale biologiei moleculare. Telomerii sunt merii aflați la capătul livezilor. N-am glumit. Ți-am oferit o imagine cu rol de ancoră pentru o … Continuare
ce te așteaptă la bătrânețe (cu puțin noroc s-o prinzi)
Contemplu câteodată perspectiva bătrâneții. Urmez înțeleptul sfat al lui Seneca. Mai bine să fim pregătiți pentru bătrânețea ce urmează. Călătorind recent cu autobuzul am observat o pensionară cu mâna în gips care povestea unei cunoștințe de pe bancheta din față … Continuare
ce efecte are fumatul de țigarete asupra poftelor și consumului de hrană?
Te-ai întrebat vreodată care sunt efectele fumatului de țigarete asupra apetitului și alimentației? Dar în legătură cu simptomele depresive și stres?
Nu-i bai, fiindcă o echipă de cercetători și-a formulat întrebarea ca problemă de cercetare și au venit cu răspunsul … Continuare
ce ar putea urma după ce te lingi pe botic (revizuit)
Care crezi că sunt cele mai răspândite boli prin populația adultă? Să le enumerăm nu fără a simți fiori pe șira spinării: de inimă, accidente vasculare cerebrale, cancerele, diabetul și obezitatea. Te miră obezitatea? Când BMI-ul trece de pragul optim … Continuare
funcționează ”yoga” sau nu? (micro-experimentul)
Era o vreme pe când eram mic și disprețuiam terapia ABA (folosită, de obicei, cu copii autiști). Bine, în acele vremuri nici cu prăjina nu-mi ajungeai la nas. Eram mic, nu că azi aș fi mare, dacă schimbăm perspectiva.
Recunosc … Continuare
panaceul sănătății mintale și fizice (gratis)
Să-ți spun o ghicitoare. Panaceul are culoare verde, emană prospețime și inspiră, dar și expiră. Din expirul său ne hrănim noi, vietățile. Și se găsește peste tot. Aproape peste tot, deși tot mai puțin prin marile orașe. N-a fost chiar … Continuare