Pe ce device citești acest blog? Să mă concentrez puțin… Da, e foarte probabil un telefon isteț. Ce funcție îndeplinește în acest moment? Seamănă cu cartea. Putem spune că are funcție de carte. Prin urmare, dacă te întreb ”La ce … Continuare
Category: Mindfulness
când contempli ”Nimicul” (nu neapărat din talonul de pensie)
Să ne imaginăm că ai în proprietate un suflet nemuritor (impozitat de BOR) și că Tatăl te veghează de undeva din Ceruri. Mai ai și convingerea că la momentul morții sufletul (adică Tu) îți pleacă într-o altă lume ”mai bună”, … Continuare
factura la utilități
Fuga de emoțiile și gândurile negative poate fi dependența de muncă, de sport, de meditație, de plăceri cotidiene, precum shopping-ul și divertismentul monden sau, mai periculos, de substanțe psihotrope. Când nu-ți faci timp pentru reflecție, viața trece și tu te … Continuare
problema cu ascultatul
Psihologul și psihoterapeutul se vor buni ascultători. Sunt tăcuți. Ei ascultă într-o tăcere soră cu coma (și frate cu moartea?). Din tăcere obțin și o subtilă plăcere, urmând răsplata. (iar tu să-ți rezolvi problema cu tata).
Ascultatul nu e o … Continuare
formidabila iluzie în care trăiești zi de zi și oriunde ai fi
Diseară am întâlnire cu un grup de oameni curioși și deschiși la experiențe inedite (la cursul Act). Câteodată îmi place să șochez și azi e una din acele zile. Cum ar fi să te încrezi în următoarea idee?
Mintea/activitatea mentală … Continuare
cerul albastru (sau sinele observator)
În acest moment, poți observa că citești aceste rânduri? Da, poți deveni conștient, poate chiar ai devenit, de acțiunea citirii. Poți să observi propria respirație? Sigur, și observi respirația. Dacă faci asta, înseamnă că ”respirația” e un fenomen schimbător, … Continuare
practica STOP (minicurs 026)
Urmează să-ți dezvălui o metodă de acceptare. Dacă o practici cu consecvență, lumea ta interioară va arăta altfel, iar relațiile cu cei din jur se vor îmbunătăți (mai depinde și de bunăvoința fiecăruia). Garantez că un oarecare călugăr budist … Continuare
cum să ieși din minte și să faci ceea ce contează
În cursul (grupul) ACT oamenii lucrează cu stările mentale și corporale, apelând, adesea, la umor. Și, nu de puține ori, facem stand-up comedy. Chiar dacă apelez la ludic și comic, încă nu m-am dumirit cine vine prima. Râdem pentru … Continuare
despre marketing și demoni
Astăzi îți place un lucru. Mâine un altul. Îți cumperi o haină și mâine vrei o alta. E altfel colorată, iar croiala ușor diferită. Problema e că sunt sute și sute de modele. Nu doar de haine. De mașini, de … Continuare
când acceptarea prezentului produce schimbare în viitor
Accepți prezentul? Te lupți cu el? Combați, negi, îți distragi atenția? Dacă nu mereu, măcar uneori. Dar ce include acest prezent? Experiența din acest moment și loc (ce simți și gândești vizavi de…), dar și situația concretă, adică ceea ce … Continuare